Ramai orang berfikir bahawa berpeluh pada waktu malam disebabkan oleh alam sekitar atau keadaan yang berterusan seperti memakai baju tidur yang tebal, tidur di bilik panas untuk menangani selesema yang pasti akan membuat anda berpeluh.
Ramai orang berfikir bahawa berpeluh pada waktu malam disebabkan oleh alam sekitar atau keadaan yang berterusan seperti memakai baju tidur yang tebal, tidur di bilik panas untuk menangani selesema yang pasti akan membuat anda berpeluh.
Jangan risau buat anda diluar sana! Tentu ada cara untuk mengatasinya.Berikut beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi keringat di malam hari
-
Kurangkan Suhu Bilik
Untuk mengurangkan berpeluh pada waktu malam, langkah pertama yang betul adalah mengurangkan suhu di dalam bilik anda.
Bagi orang dewasa, suhu terbaik adalah 15.5 – 19.4 darjah Celsius manakala untuk bayi dan kanak-kanak sekitar 18-21 darjah Celcius.
2. Hindari Makan Sebelum Tidur
Makanan tertentu seperti makanan pedas boleh meningkatkan suhu badan atau kecenderungan untuk berpeluh. Oleh itu, anda harus mengelakdaripada memakan makanan ini untuk makan malam atau sebelum tidur.
Secara umum, makanan menyebabkan berpeluh pada waktu malam. Selain mengurangkan makanan pedas, anda juga mungkin dapat menghadkan jumlah gula yang digunakan.
3. Hindari kafein sebelum tidur
Makanan tertentu seperti makanan pedas boleh meningkatkan suhu badan atau kecenderungan untuk berpeluh. Oleh itu, anda harus mengelakdaripada memakan makanan ini untuk makan malam atau sebelum tidur.
Secara umum, makanan menyebabkan berpeluh pada waktu malam. Selain mengurangkan makanan pedas, anda juga mungkin dapat menghadkan jumlah gula yang digunakan.
4. Makan Makanan Kaya Nutrisi dan Berolahraga
Badan perlu bergerak untuk memaksimumkan fungsinya dan bersenam adalah cara mudah yang boleh dilakukan. Baik untuk kanak-kanak kecil, malah orang dewasa kepada orang tua masih memerlukan latihan untuk menyokong kesihatan.
Bukan sahaja merancang jadual latihan senaman yang diperlukan, kita juga perlu memilih dan menguruskan makanan yang betul agar badan sentiasa sihat dan stabil.
Memilih makanan yang betul sebelum bersenam adalah penting supaya ia mempunyai tenaga penuh dan memaksimumkan pembentukan otot dan pembakaran lemak.
Apa itu Daulah Educonsult? Daulah Educonsult merupakan agensi yang menguruskan dan menghantar pelajar yang akan menyambung pelajaran ke luar negara iaitu
Kalau nak tahu, Daulah Educonsult sudah banyak menguruskan dan menghantar pelajar-pelajar ke luar negara.
Tak mustahil impian dan cita-cita anda yang ingin menyambung pengajian di luar negara akan tercapai. Daulah Educonsult merupakan agensi yang terbaik dalam menguruskan hal ehwal pelajar yang belajar di luar negara. Bukan calang-calang.
BERMINAT?
Kepada mereka yang berminat bolehlah mendaftar di link pra pendaftaran yang dibawah ini
Bagi yang ingin mengetahui dengan lebih lanjut, anda boleh hubungi talian hotline kami:
- Customer Service 1 : 018-9624322
- Customer Service 2 : 018-2429322
- Tuan Syed Fuad : 0132090322
- Pejabat : 03-92851322
Atau anda boleh layari kami di platform berikut:
- Facebook : https://www.facebook.com/DaulahMedic/
- Website : https://daulahmedic.com/
- Email : daulahmedic@gmail.com
- Telegram:
Atau anda boleh hadir ke pejabat kami yang beralamat di No. 1-19 Jalan Pandan Prima 2, Dataran Pandan Prima, 55100, Kuala Lumpur.
“Ayuh Realisasikan Impian Anda Bersama Daulah Educonsult”
