Anda ingin mengetahui rahsia untuk memiliki gigi yang sihat dan mulut yang segar? Jom kami kongsikan beberapa tips penjagaan mulut yang penting untuk mengekalkan kesihatan gigi dan gusi.
- Sikat Gigi dengan Teknik yang Betul
Pastikan anda menyikat gigi anda sekurang-kurangnya dua kali sehari, terutama sebelum tidur malam dan selepas sarapan pagi. Gunakan gerakan bulat lembut dan pastikan anda sikat ke semua bahagian gigi dan gusi. Jangan lupa untuk membersihkan lidah dan langit-langit mulut juga.
2. Gunakan Benang Gigi
Amalkan penggunaan benang gigi setiap hari. Benang gigi membantu mengeluarkan sisa-sisa makanan yang terperangkap di antara gigi yang tidak dapat dijangkau oleh berus gigi. Ini membantu mencegah plak dan kerosakan gigi.
3. Pilih Makanan dan Minuman yang berkhasiat
Kurangkan pengambilan makanan manis dan minuman bergula. Pilih makanan yang berkhasiat bagi kesihatan gigi seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan susu. Minum air kosong lebih kerap untuk membantu membersihkan mulut dari sisa makanan.
4. Jumpa Doktor Gigi Secara Berkala
Penting untuk membuat temujanji dengan doktor gigi sekurang-kurangnya setahun sekali. Doktor gigi dapat membantu memeriksa dan mengesan masalah gigi pada peringkat awal sebelum ia menjadi lebih serius.
5. Hindari Rokok dan Tembakau
Berhenti merokok dan mengunyah tembakau kerana ia boleh menyebabkan masalah serius pada mulut dan gigi. Jangan juga terlalu kerap mengunyah makanan yang terlalu keras atau menggunakan gigi untuk membuka benda-benda.
6. Pelihara Keseimbangan Hidup Sihat
Amalkan gaya hidup yang sihat dengan mengelakkan tekanan yang berlebihan dan tidur yang cukup. Stres boleh menyebabkan masalah mulut seperti gigitan malam dan gangguan gusi.
Kesihatan mulut adalah penting untuk keseluruhan kesihatan badan. Dengan mengamalkan tips-tips di atas, anda dapat menjaga kebersihan mulut anda dan emmastikan gigi yang sihat serta mulut yang segar sepanjang masa!
ADAKAH ANDA BERMINAT UNTUK MENJADI DOKTOR GIGI TAPI TAKTAHU DIMANA?
JOM SAMBUNG BELAJAR LUAR NEGARA BERSAMA DAULAH EDUCONSULT
Daulah Educonsult berpengalaman lebih dari 10 tahun dalam membantu dan menguruskan pendaftaran pelajar di universiti terbaik luar negara.
Pejabat: 03-92851322
Khidmat pelanggan: 018-9624322
Khidmat pelanggan: 011-70187322
Konsultan utama: 013-2090322
Konsultan Farhana: 011-14307825
Atau anda boleh membuat pra pendaftaran melalui link tersebut: https://bit.ly/StudyAbroad2024
